硬床和软床如何选择
听说很多人睡一觉起来后会感觉特别累,其实这个很大程度与所睡的床有关,小编做过一个小调查,发现很多人说软床睡的腰酸背痛,越睡越累,硬床反而睡起来对身体比较好。也有人说年纪轻轻的怎么睡都行。公说公有理,婆说婆有理,今天我们就来谈谈到底是软床好还是硬床好。
硬床的优点:保健养生,如保持脊椎的正直和正常的生理弧度,保护脊椎,纠正白天造成的一些脊椎“不正”,防止一些脊椎和腰部疾病。
缺点:过硬的床睡觉不舒服,肌肉不够放松。
软床的优点:柔软而舒适,与肌肤之接触更为充分、亲密,睡眠之安全感也更为强烈。能够很好的贴合人体的曲线,所以睡起来舒适。
缺点:身体中段总是不由自主往下陷,脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度。
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。
过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。
所以,很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。
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